Todos los padres primerizos
piensan que están listos para las noches de insomnio que trae un recién nacido
... hasta que realmente tienen que lidiar con el sueño continuo privación. No
siempre es fácil hacer que su bebé se duerma, a menos que usted sea el padre
del video a continuación y su bebé parezca irse a dormir cuando lo necesite.
Ojalá nuestras vidas fueran
tan fáciles como esos videos virales. Se despierta cada pocas horas para
controlar y alimentar a su bebé; Así que olvídate del sueño reparador de 8
horas, las nuevas mamás esperan dormir lo suficiente para poder armar una
oración coherente o no responder a las preguntas más benignas.
Comprender el horario de sueño
según la edad del bebé es clave para saber qué esperar en las diferentes etapas
del crecimiento de su bebé. Una vez que haya entendido este horario, puede
prepararse para dormir toda la noche, a
su debido tiempo , adoptando los siguientes consejos para dormir
1. Envuelva a su bebé
2. Evite el contacto visual
3. Conozca las señales de
somnolencia de su bebé
4. Desarrolle una rutina de
sueño
5. Cambie su estrategia de
cambio de pañales
6. No intente "hacerlo
todo"
7. Haz lo que funcione
Cómo hacer que su bebé se
duerma Consejo 1: envolver a su bebé
Alguna vez escuchado de Moro
Reflex? Su apodo más común es el reflejo de sobresalto, y es un reflejo
infantil con el que nacen prácticamente todos los bebés. Sabes esa sensación
que tienes cuando te quedas dormido en la silla de tu escritorio, o medio dormido
en la cama cuando de repente sientes que te estás cayendo por un precipicio y
tu cuerpo se despierta de un tirón. Sí, eso también les pasa a los bebés. Y,
desafortunadamente para usted, tiende a suceder mucho durante la siesta y la
hora de dormir, lo que hace que los bebés agiten los brazos y las piernas y se
despierten sobresaltados.
El reflejo de Moro está
presente para proteger a su recién nacido en las primeras etapas de desarrollo.
Es casi como una alarma que se activa por cualquier cambio repentino en la
estimulación sensual (piense: un ruido fuerte, un toque repentino o cualquier
evento que desequilibre al bebé, incluso si lo coloca en una cuna). La ausencia
de Moro Reflex puede indicar un problema en el sistema nervioso de su bebé.
Pero no te preocupes, resumimos todo lo que necesitas saber sobre Moro Reflex
aquí.
Envolver Se ha demostrado que
ayuda significativamente a calmar a los bebés cuando experimentan Moro Reflex.
Envolverlos mantiene los brazos y las piernas pegados al cuerpo, de modo que permanezcan
en su lugar hasta que el bebé se haya calmado. Zen Swaddle no solo mantiene los
brazos de su bebé ajustados, sino que también brinda la presión reconfortante y
la seguridad del contacto amoroso de los padres con las almohadillas suavemente
ponderadas en el pecho y los costados.
Cómo hacer que su bebé se
duerma Consejo 2: evite el contacto visual
Puede sonar un poco extraño,
pero es cierto. El contacto visual prolongado o animado es en realidad muy
estimulante para los bebés, por lo que tiene sentido que desee evitarlo antes
de acostarse y durante las comidas y los cambios nocturnos.
Cuando vaya a alimentar a su
bebé en medio de la noche, es importante mantenerlo lo más tranquilo y poco
estimulado posible. Aunque es posible que esté haciendo todo lo correcto en lo
que respecta al ambiente (mantener la habitación a oscuras, usar ruido blanco,
etc.), también debe tener en cuenta sus propias acciones y presencia.
Una mirada corta o la emoción
en su voz pueden ser una señal para su bebé de que es Tiempo de juego.
Asegúrese de permanecer tranquilo y discreto cuando los revise por la noche.
Evite el contacto visual y hábleles en voz baja para que sepan que aún es hora
de dormir, ¡no de jugar!
4: Desarrollar una rutina
constante
La inconsistencia es la causa
número uno de las siestas cortas y una rutina de sueño errática. Entonces,
ahora que ha aprendido sus signos de somnolencia, veamos cómo podemos
desarrollar una rutina constante.
Digo una rutina constante, en
lugar de un horario, porque "horario" sugiere tener un tiempo
establecido, mientras que "rutina" sugiere tener actividades
consistentes que conduzcan a hora de la siesta que luego desarrolla un horario
más predecible.
Hasta aproximadamente las 6
semanas, su bebé no tendrá un juego hora de acostarseo horario. El hecho es que
ellos dormir con tanta frecuenciaque es casi obsoleto. Sin embargo, a las 4 o 6
semanas, notará que surge un nivel de consistencia en su patrón de sueño. Las
siestas de su bebé se consolidarán en menos siestas pero más largas en lugar de
las breves ráfagas que tomaría su recién nacido. Independientemente, nunca es
demasiado pronto para comenzar a implementar algún tipo de rutina, ya sea
envolver, mecer o callar. Cualquier cosa que pueda convertirse en una señal
para su bebé de que es hora de dormir.
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