Si bien probablemente no esperaba que su recién nacido durmiera toda la noche, cuando su pequeño es un niño, generalmente se ha establecido en una rutina de sueño y hora de acostarse algo confiable.
Si usted tiene un niño de
alrededor de 2 años de edad que de repente no está durmiendo como lo han sido y
que está luchando la hora de dormir, despertarse varias veces durante la noche,
o levantarse para el día manera demasiado pronto, es probable que su pequeño
está experimentando el 2- regresión del sueño de un año.
Siga leyendo para obtener más
información sobre qué es, cuánto durará, qué lo causa y qué puede hacer para
ayudarlo a pasar lo más rápido posible.
La regresión del sueño a los 2
años es un breve período de tiempo en el que un niño de 2 años que por lo demás
dormía bien comienza a luchar contra el sueño a la hora de acostarse, se
despierta durante la noche o se levanta demasiado temprano en la mañana.
¿Cuánto tiempo va a durar?
Si bien incluso una noche de
mal sueño puede hacer que se sienta agotado al día siguiente, es importante
recordar que la regresión del sueño de los 2 años, como todas las demás
regresiones del sueño, no durará para siempre.
Si responde constantemente a
las payasadas nocturnas de su hijo y mantiene la paciencia, es probable que
esto pase en 1 a 3 semanas.
¿Qué causa la regresión del sueño a los 2 años?
Cuando llega una regresión, es
normal querer saber qué está causando la interrupción repentina de su rutina.
Si bien cada niño de 2 años es único, existen algunas razones generales por las
que podrían estar experimentando esta regresión del sueño.
Avances en el desarrollo
A medida que su niño se mueve
por el mundo, aprende cosas nuevas y desarrolla nuevas habilidades todos los
días. A veces, todo ese aprendizaje y crecimiento puede hacer que les resulte
difícil dormir bien por la noche.
A la edad de 2 años, los niños
están experimentando un salto en sus habilidades físicas, habilidades
lingüísticas y habilidades sociales que pueden conducir a horas de acostarse
más difíciles y más despertares nocturnos.
Ansiedad de separación
Si bien puede que no dure
mucho más, la ansiedad por separación aún puede ser un desafío para este grupo
de edad. Su niño pequeño podría ser más pegajoso, tener dificultades para
separarse de sus padres o querer que uno de los padres esté presente hasta que
se duerma.
Estar cansado
Si bien la mayoría de los
adultos tienden a colapsar agradecidos en la cama cuando están demasiado
cansados, los niños suelen hacer todo lo contrario.
Cuando su pequeño comienza a
presionar su hora de acostarse más tarde y más tarde, a menudo terminan debido
a estar demasiado cansado. Cuando esto sucede, puede ser difícil para ellos
calmarse lo suficiente como para conciliar el sueño con facilidad.
Independencia recién
descubierta
Así como las habilidades
físicas, de lenguaje y sociales de los niños pequeños se expanden, también lo
hace su deseo de independencia. Ya sea que tenga un fuerte deseo de ponerse el
pijama de forma independiente o de salir de la cuna una y otra vez, la búsqueda
de independencia de su niño puede causar problemas importantes a la hora de
acostarse.
Cambios familiares
No es raro que un niño pequeño
experimente un cambio importante en la dinámica familiar justo alrededor de su
segundo cumpleaños: la introducción de un hermano en la imagen.
Si bien traer un bebé a casa
es un evento alegre, puede provocar cambios de comportamiento y trastornos del
sueño para los niños mayores en el hogar, al igual que cualquier evento
importante de la vida.
Cambios en el horario de la
siesta
Alrededor de los 2 años, algunos niños pequeños comienzan a dejar la siesta cuando su calendario social comienza a llenarse. Con las salidas familiares de todo el día y las citas para jugar, puede ser difícil tomar una siesta al mediodía todos los días. Sin embargo, cuando ocurren cambios en el horario de la siesta, casi siempre afectan la rutina nocturna.
¿Qué se puede hacer con la regresión del sueño a los 2 años?
Cuando se trata de resolver
esta regresión, existen algunos pasos claros y sencillos que puede seguir para
comenzar.
Garantizar la salud y la
seguridad
En primer lugar, debe
asegurarse de que su hijo tenga todas sus necesidades básicas satisfechas y que
no se sienta incómodo o con dolor debido a una enfermedad o problemas como la
dentición.
Después de asegurarse de que
su pequeño esté sano y no tenga dolor, debe buscar resolver cualquier problema
ambiental que le esté causando problemas a la hora de acostarse.
Si su niño se está saliendo de
la cuna, por ejemplo, asegúrese de que el colchón de la cuna esté en su
posición más baja. (Lo ideal es que ya haya hecho este movimiento cuando su
bebé pueda ponerse de pie). Cuando la barandilla de la cuna, en su punto más bajo,
está a la altura o debajo de la línea de los pezones de su hijo cuando está en
posición vertical, es hora de moverlos hacia una cama para niños pequeños .
Mas consejos
Mantenga su rutina de la hora
de acostarse manejable. Concéntrese en incluir actividades que calmen a su
niño.
Evite pantallas de todo tipo
durante al menos una hora antes de acostarse. La exposición a las pantallas
esasociadoFuente confiable con retrasos en la hora de acostarse y reducción del
sueño.
Si comparte la paternidad con
otro adulto, túrnense para administrar las tareas de la hora de dormir.
Recuerde que esto también es
temporal.
Si bien la regresión del sueño a los 2 años es ciertamente frustrante para los padres, es normal en el desarrollo y común que la experimenten los niños pequeños.
Si su pequeño de repente está
luchando contra la hora de acostarse, se despierta con frecuencia por la noche
o se levanta demasiado temprano, es importante abordar cualquier problema
subyacente y luego ser paciente hasta que pase la regresión.
Afortunadamente, con
constancia y paciencia, es probable que esta regresión del sueño pase en unas
pocas semanas.
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