No hay nada que los nuevos
padres valoren más que una buena noche de sueño. Suponemos que ha hecho todo lo
posible para crear una rutina para la siesta y la hora de acostarse que haga
que todos en la casa duerman tanto como sea posible.
Para cuando su bebé tenga 8
meses, es probable que (¡con suerte!) Se haya adaptado a la versión infantil de
dormir toda la noche (con uno o dos despertares como máximo). En esta etapa, es
posible que todavía esté bastante agotado (después de todo, tiene un bebé),
pero probablemente haya comenzado a pensar que las noches de insomnio del
período neonatal han quedado atrás.
Por desgracia, es común que
los bebés experimenten una regresión del sueño alrededor de los 8 meses de
edad. Las regresiones del sueño pueden ser desalentadoras y pueden afectar
negativamente el sueño de todos en el hogar.
Por el lado positivo, ¡esta
regresión no durará para siempre! Siga leyendo para obtener más información
sobre este problema en el camino y consejos para que todos en su hogar tengan
un sueño profundo.
Si bien puede parecer una
eternidad, la mayoría de las regresiones del sueño solo duran de 3 a 6 semanas.
Si los problemas del sueño se resuelven más rápidamente, es probable que el
bebé se haya visto afectado por otros factores temporales como un cambio de
horario, una enfermedad o la dentición , en lugar de experimentar una verdadera
regresión.
¿Qué lo causa?
Los expertos explican que las
regresiones del sueño generalmente ocurren por dos razones: un salto en el
desarrollo o un cambio en los horarios de las siestas y las necesidades
generales de sueño.
Cuando se trata de desarrollo
, los niños de 8 meses están haciendo mucho. A esta edad, muchos bebés están
aprendiendo a deslizarse, gatear y levantarse. Sus habilidades lingüísticas
también se están expandiendo rápidamente a medida que comprenden más y más lo
que dices todos los días.
Estos saltos mentales pueden
causar trastornos del sueño cuando el bebé prueba nuevas habilidades o
simplemente tiene la mente ocupada.
Un cambio en el horario de la
siesta y el cambio de las necesidades de sueño también pueden ser un factor en
la regresión del sueño de 8 meses. Los bebés de ocho meses comienzan a
permanecer despiertos durante períodos más prolongados durante el día. A medida
que dejan su tercera siesta y se acomodan en un horario de siestas de dos al
día, puede alterar su sueño nocturno.
¿Qué puedes hacer al respecto?
Si bien puede ser útil saber
qué causa una regresión del sueño y cuánto durará, la información que realmente
está buscando es probablemente cómo hacer que su bebé se vuelva a dormir y se
quede dormido. - para que puedas descansar un poco.
Si bien de 3 a 6 semanas
pueden parecer una eternidad, es importante recordar que la regresión del sueño
de 8 meses es de naturaleza temporal. No es necesario que cambie toda su rutina
para adaptarse a un bebé que no duerme tan bien como antes. El mejor curso de
acción durante la regresión del sueño de 8 meses es continuar siguiendo
cualquier método y rutina de entrenamiento del sueño que haya usado antes.
Si ha tenido éxito al mecerlos
para que se duerman, continúe haciéndolo, reconociendo que el bebé puede tardar
más tiempo en asentarse temporalmente. Mecer y sostener a su bebé mientras se
duerme es solo un problema si no quiere hacerlo, así que no se preocupe si
otras familias no mecen a sus bebés para que se duerman.
Muchos padres calman y
acarician verbalmente a su bebé mientras está acostado en su cuna. Nuevamente,
es posible que el bebé tarde más temporalmente en asentarse que antes, pero si
este método le ha funcionado en el pasado, es valioso continuarlo ahora.
El llanto controlado, o
permitir breves períodos de llanto con calma en el medio, es otro método común
de entrenamiento del sueño que puede emplear durante la regresión del sueño de
8 meses. Para este método, puede permanecer en la habitación con su bebé
mientras se queja o entrar y salir cuando lo necesite.
Algunos bebés se tranquilizan
simplemente con la presencia de sus padres o cuidador en la habitación. Si
anteriormente descubrió que esto es cierto para su pequeño, inténtelo
nuevamente. Simplemente siéntese en la mecedora o en el suelo junto a su cuna o
párese junto a la puerta mientras se quedan dormidos.
Si su familia ha empleado el
método de llorar para entrenar a su bebé a dormir, puede volver a utilizar este
método. Tenga en cuenta que su pequeño puede tardar más de lo que lo ha hecho
en los últimos meses en calmarse. Es posible que deba intervenir para brindar
apoyo y consuelo con más frecuencia que en el pasado.
Si bien pueden haber pasado
meses desde que tuvo que usar alguno de estos métodos para ayudar al bebé a
conciliar el sueño, y puede resultar frustrante pasar tanto tiempo esperando
que el bebé se calme, es importante recordar que esta situación es temporal y
usted no tendrás que hacer esto para siempre.
Consejos para dormir
Durante la regresión del sueño
de 8 meses, puede ser difícil evitar sentirse frustrado por la falta de sueño
que usted y su bebé están obteniendo. Revisar algunos conceptos básicos del sueño
del bebé puede ser útil durante este tiempo.
Los consejos importantes para
dormir del bebé incluyen:
Mantenga una rutina de tiempo
de descanso constante tanto para la hora de la siesta como para la hora de
acostarse.
Asegúrese de que se satisfagan
las necesidades básicas de su bebé antes de acostarlo a descansar. Cámbieles el
pañal, asegúrese de que tengan la barriga llena y vístalos con un atuendo
apropiado para la temperatura.
Está bien acurrucar, mecer o
amamantar a su bebé para que se duerma. La comodidad es una necesidad tan
natural como el hambre y usted, como padre o cuidador, tiene el poder de
asegurarse de que se sienta seguro y cómodo mientras se queda dormido.
Tome turnos con su pareja
levantándose para calmar al bebé durante la noche y acostándolo para la siesta
y la hora de dormir.
Si estás criando a tu pequeño
por tu cuenta, pide favores a amigos que te hayan ofrecido: "Dime lo que
puedo hacer". Pídales que se acuesten con usted una o dos noches para
ayudar a que el bebé se duerma.
Está bien usar herramientas
relajantes como sacos de dormir, música, una máquina de ruido blanco o cortinas
opacas para ayudar al bebé a descansar lo que necesita. Experimente con
diferentes herramientas calmantes para ver qué funciona para su bebé.
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