Hacer que su bebé duerma en su
cuna
El primer paso es hacer todo
lo posible para establecer un entorno de sueño óptimo para su bebé. La
seguridad es la prioridad número uno, así que recuerde que deben acostarlos
boca arriba, sobre una superficie firme, sin elementos sueltos.
Si tiene el espacio, la
Academia Estadounidense de Pediatría recomienda instalar la cuna en su
habitación al menos durante los primeros 6 meses, preferiblemente durante el
primer año.
Además de un espacio para
dormir seguro, considere los siguientes elementos:
Temperatura. Mantener la
habitación fresca es clave. El sobrecalentamiento es un factor de riesgo de
SMSL. Puede resultar beneficioso utilizar un ventilador para la circulación del
aire.
Vestido. Para mantener a su
pequeño cómodo en una habitación fresca, considere vestirlo en una cama.
Asegúrese de que el calce de la pijama sea ceñido, que no queden cuerdas
sueltas que puedan enredar los dedos pequeños y que el peso de la tela sea
adecuado para la temperatura ambiente.
Envolver o saco. Se puede
agregar una manta o un saco de dormir para mayor calidez o seguridad. Solo
recuerde que debe dejar de envolverlo una vez que su pequeño pueda darse la
vuelta.
Ruido. La vida en el útero
nunca fue particularmente tranquila. En cambio, hubo un zumbido constante de
ruido blanco y sonidos apagados. Puede replicar esto usando una máquina de
ruido blanco o una aplicación.
Encendiendo. Mantén las cosas
oscuras y relajantes. Considere el uso de cortinas opacas para ayudar a dormir
durante el día. Use luces nocturnas o bombillas de bajo voltaje para ver cuándo
está cuidando a su bebé o cambiando pañales.
Oler. Su olor es familiar y
reconfortante para su pequeño. Puede intentar dormir con su sábana, manta o
manta envolvente antes de usarla para darle su aroma.
Hambre. Nadie duerme bien
cuando tiene hambre y los recién nacidos tienen hambre a menudo. Asegúrese de
alimentarlo cada 2 a 3 horas, de 8 a 12 veces al día.
Rutina antes de acostarse. La
rutina es útil para que su pequeño comprenda lo que está sucediendo. Trate de
crear una rutina que pueda seguir en cualquier momento en que se esté
preparando para dormir, no solo para la hora de dormir.
Tu rutina no tiene por qué ser
extensa o elegante. Puede leer un libro corto, alimentarlos y abrazarlos, luego
ponerlos en su cuna, adormilados pero despiertos.
Si se asustan o se inquietan
cuando los colocan en la cuna, coloque una mano sobre su vientre y cállese
suavemente o cánteles brevemente. A veces puede que tengas que repetir los
abrazos y dejarlos en el escenario varias veces. Esto no significa que esté
haciendo algo mal. Ambos están aprendiendo cosas nuevas y las cosas nuevas
requieren paciencia y práctica.
Cada vez que su bebé se
despierte durante la noche, ofrézcale comida y abrazos según sea necesario,
pero devuélvalo a la cuna tan pronto como la comida y la ropa o los cambios de
pañal estén completos. Minimice las conversaciones, las luces brillantes u
otras distracciones.
Hacer que su bebé mayor o niño
pequeño duerma en su cuna
A veces, a su recién nacido
que durmió en su cuna de repente parece que ya no le gusta ese mueble.
Considere estos consejos para que puedan volver a dormir solos en su propio
espacio:
Mantenga todas las cosas que
están funcionando
Si su bebé duerme bien durante
el día pero no le gusta la cuna por la noche, trate de determinar qué es
diferente (además de qué tan cansada está y cuántas tazas de café ha tomado) y
ajuste según sea necesario.
Haz cambios gradualmente
Intente que su pequeño duerma
la primera siesta del día en la cuna. Una vez que esté funcionando, agregue
otro.
Haz que la cuna sea atractiva
Elija ropa de cama que le
guste a su bebé o permítales que le ayuden a elegir. Permítales pasar un tiempo
tranquilo en la cuna con libros de cartón y música mientras usted está cerca.
Cree una experiencia positiva en torno a su tiempo en la cuna.
Siga sus rutinas tanto como
sea posible
Si puede, trate de mantener
las rutinas de la siesta y la noche similares. Saber que el almuerzo es seguido
por una siesta y luego el tiempo de juego le da a su bebé una sensación de
seguridad que puede facilitar las transiciones.
Considere los métodos de
entrenamiento del sueño
No es de extrañar que uno de
los temas más populares en los libros sobre bebés sea el sueño: todo el mundo
lo necesita y no siempre es fácil de conseguir. Hay una serie de métodos de
llorar a cabo la recogida, dejó método a llorar controlada . Solo pruebe los
métodos con los que se sienta cómodo.
Se consistente
Este es duro. Por supuesto, si
su bebé está enfermo o usted está de vacaciones o atraviesa otros cambios
importantes, deberá adaptarse y adaptarse. Pero cuanto más puedas cumplir con
lo que esperan de ti, mejores serán tus resultados.
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