¡Cómo conseguir que su hijo de 1 año duerma increíblemente!
Un año es mi edad favorita.
Ver a mi niño pequeño ponerse más cómodo de pie, aprender a comunicarse mejor y
volverse más independiente derrite mi corazón de mamá.
Descubrí que los 6-12 meses de
edad suelen ser el período de sueño más perturbado para los bebés (debido al
desarrollo, la dentición y mucho más). ¡Pero la buena noticia es que ya pasó!
Este artículo le mostrará cómo
hacer que su hijo de un año duerma bien, día y noche. Y lo guía a través de los
problemas de sueño más comunes que puede encontrar su hijo de un año (como
despertarse temprano, luchar contra la hora de acostarse, la regresión del
sueño de 18 meses y más).
Patrones de sueño de un bebe de 1 año
Si desea que su hijo de un año
duerma bien, es útil tener un objetivo y saber en qué está trabajando. Así es
como puede esperar que se vea el sueño de su hijo de un año:
• Hora de dormir
La hora de dormir apropiada
para la edad de su hijo de 1 año es de 6:30 a 8 pm.
Las investigaciones muestran
que una hora de dormir constante y apropiada para la edad conduce a un sueño
más prolongado, menos agresión y mejor atención en los niños.
• Sueño nocturno
Su hijo de 1 año necesita
dormir de 10 a 12 horas cada noche.
• Noche de vigilias
¡Idealmente ninguno! Se puede
esperar que los niños pequeños duerman toda la noche sin alimentarse. (La única
excepción son los niños pequeños con problemas de aumento de peso o
crecimiento. Hable con su pediatra si sospecha que su niño todavía puede
necesitar alimentación nocturna).
• Horario de siesta
Su hijo de 1 año necesita 2-3
horas de siesta todos los días. Esto se puede dividir en 2 siestas o tomar una
siesta larga al mediodía.
• Sueño total en 24 horas
12-15 horas.
El estado de ánimo de su niño
pequeño es la mejor manera de evaluar si está durmiendo lo suficiente cada día.
Si su hijo de 1 año duerme 12 horas en total todos los días, pero tiene crisis
nerviosas frecuentes o es pegajoso o quisquilloso, intente agregar más horas de
sueño.
3 consejos esenciales para que su hijo de un año tenga un horario de sueño
Nunca es demasiado tarde para
ayudar a su hijo a aprender a dormir bien. ¡Los hábitos de sueño saludables e
independientes se pueden enseñar a cualquier edad! Si nunca ha intentado que su
hijo de un año tenga un horario de sueño, los siguientes 3 consejos son por
dónde empezar.
Inicie una rutina constante a
la hora de acostarse
El propósito de una rutina a la hora de acostarse es calmar a tu pequeño todas las noches, para que su cuerpo pueda relajarse y darle la bienvenida al sueño.
Debido a que la rutina de la
hora de dormir de su hijo de un año le ayuda a relajarse y quedarse dormido, es
algo que desea hacer todos los días. Puede calmar y tranquilizar a su niño
cuando está enfermo, le salen los dientes, atraviesa una regresión e incluso
cuando viaja.
Enséñele a su niño pequeño a
dormirse sin ayuda
La forma en que su hijo se
duerme a la hora de acostarse es la forma en que necesita volver a dormirse
cada vez que se despierta por la noche. (Todos nos despertamos durante la
noche, es completamente normal).
Si su hijo de un año es
amamantado, mecido, brincado o ayudado a dormir de alguna manera a la hora de
acostarse, necesitará su ayuda directa cada vez que se despierte por la noche.
¡Esto podría ser cada 1-2 horas para algunos niños pequeños!
Cuando su niño aprenda a
acomodarse para dormir a la hora de acostarse, también tendrá la capacidad de
volver a acomodarse durante la noche. No necesitará ser amamantado, mecido o
rebotado. Él sabrá exactamente cómo volver a dormirse por sí solo. ¡Es bastante
asombroso!
Los bebés adquieren la
capacidad de acomodarse para dormir entre los 5 y los 6 meses, por lo que su
niño pequeño definitivamente puede aprender esta habilidad. A lo largo de los
años, he descubierto que la mayoría de los bebés y niños pequeños necesitan que
se les enseñe a dormirse por sí mismos, no aparece mágicamente en el primer
cumpleaños de su hijo. (¡Si solo!)
El programa, BEBES DORMILONES
, es su guía personalizada paso a paso para enseñarle a su hijo a dormirse sin
ayuda y a dormir toda la noche. Recuerde, se puede esperar que su hijo de un
año duerma de 10 a 12 horas seguidas por la noche. ¡Descubra cómo ! click qui
Cíñete a un horario diario constante
Los niños prosperan con la
rutina. Tener un flujo predecible para cada día le da a su hijo de un año una
sensación de seguridad y estabilidad, porque sabe lo que se avecina. Gran parte
del mundo de su niño pequeño es nuevo y desconocido, por lo que cuanta más
familiaridad pueda presentar, mejor.
Un horario de sueño constante
también ayuda a su hijo de un año a dormir mejor, porque su reloj biológico
está configurado para dormir a horas predecibles. Cuando las siestas y la hora
de acostarse de su niño pequeño ocurren a la misma hora todos los días, se
dormirá más fácilmente y dormirá más tiempo.
Los horarios de sueño no
tienen por qué ser complicados. Las cosas más importantes que debe hacer son:
Despierta a tu niño a la misma
hora todas las mañanas
Siga tiempos de vigilia de 3 a
4 horas si su niño pequeño toma 2 siestas o tiempos de vigilia de 5 horas si su
niño pequeño toma una siesta al día.
Asegúrese de que la hora de
dormir de su hijo de un año no varíe en más de 20 a 30 minutos cada noche.
***ATENCIÓN***
si deseas saber cómo hacer
dormir a tu bebe rápidamente sin importar la edad te recomiendo bebesdormilones, haz clic aquí para que veas los beneficios y que puede hacer
Comentarios
Publicar un comentario