¿Puedes creer que tu hija de
10 meses casi ha llegado a su primer cumpleaños? A medida que su bebé se acerca
a la infancia, es posible que note que sus patrones de sueño están cambiando
una vez más. En particular, puede estar luchando contra las siestas o la hora
de acostarse más que antes.
Eso podría dejarlo
preguntándose si es hora de un cambio en su horario de sueño, así como qué
debería hacer para manejar sus crecientes protestas por dormir.
¿Cuánto debe dormir un bebé de 10 meses?
A los 10 meses , las necesidades de sueño de su bebé probablemente sean bastante similares a las de los 9 meses. Es probable que su pequeño duerma unas 14 horas al día, aunque entre 12 y 16 horas está dentro del ámbito de lo normal.
Probablemente esté durmiendo de 10 a 12 horas por la noche junto con dos siestas, cada una de las cuales dura entre una y dos horas.
Muchos bebés experimentan la primera regresión del sueño alrededor de los 4 meses y, a menudo, vuelven a aparecer a los 6 meses y entre los 8 y 10 meses .
He aquí por qué: las regresiones del sueño tienden a ocurrir cuando su bebé está pasando por una gran fase de desarrollo o cuando está dominando una nueva habilidad. Estos avances pueden provocar inquietud, lo que puede dificultarle dormir profundamente.
Y desde el punto de vista del desarrollo, el período de 8 a 10 meses tiene mucho que ver. A los 10 meses, algunos bebés todavía están aprendiendo a gatear , levantarse o decir sus primeras palabras.
Además, la ansiedad por separación también puede aparecer
en esta época. A medida que la memoria de su bebé mejora y su sentido de sí
mismo madura, es más probable que se sienta molesto cuando usted no está cerca,
incluso a la hora de acostarse y durante la noche.
¿Puedes entrenar para dormir a
un niño de 10 meses?
Si aún no ha entrenado a su bebé para dormir y sigue luchando por conciliar el sueño o se despierta con frecuencia durante la noche, podría valer la pena intentarlo este mes.
La mayoría de los pediatras dan luz verde a los padres para que entren en el sueño entre los 4 y 6 meses, pero también puede comenzar más tarde. Solo tenga en cuenta que el entrenamiento del sueño a los 10 meses podría ser un poco más desafiante. Con su memoria más aguda y un mayor apego a usted, su bebé de 10 meses probablemente tendrá más dificultades para renunciar a esos bocadillos y abrazos de media noche a los que está acostumbrado.
Consejos para dormir a los 10 meses
A los 10 meses, se siguen
aplicando muchos de los mismos consejos para dormir que probablemente ya haya
estado siguiendo. Pero si una regresión del sueño o ansiedad por separación
parece estar causando problemas de sueño a su pequeño, ahora tiene algunas
herramientas adicionales en su caja de herramientas para ayudarlo a sobrellevar
la situación.
Mantenga una rutina para la
hora de dormir. A estas alturas, probablemente sepa que debe establecer un ritmo tranquilo y predecible para ayudar a su
bebé a relajarse al final del día. Un baño, una alimentación final, un cuento o
una canción y muchos abrazos, todo funciona.
Introduce un cariñoso. Si
sospecha que la ansiedad por separación está afectando el sueño de su pequeño,
intente ofrecer un objeto de transición como un artículo pequeño y cómodo
favorito. (Evite las mantas grandes al menos
hasta el primer cumpleaños de su hijo ). Abrazar algo acogedor y
familiar podría facilitar que se duerma sin usted.
Sea constante en la forma en
que ofrece comodidad. Si su bebé llora, está bien entrar y tranquilizarlo con calma.
Solo mantén el mismo enfoque cada vez: usa las mismas palabras y trata de no
recurrir a levantarla para mecerla, alimentarla o jugar con ella. Tu objetivo
es ofrecer un poco menos de comodidad cada noche, no formar nuevos hábitos que
podrían dificultar aún más que se duerma sin ti.
Resista la tentación de dejar
la siesta matutina. Si bien algunos niños de 10 meses comienzan a luchar contra
su siesta matutina, la gran mayoría todavía necesita dos sesiones de repetición
por día. Dejar la siesta matutina a esta edad generalmente resulta en un bebé demasiado cansado , lo que puede hacer
que sea aún más difícil para él calmarse y dormir bien. Si su bebé se niega
absolutamente a tomar una siesta por la mañana, intente aumentar su siesta de
la tarde y apunte a una hora de acostarse un poco más temprana.
Pero tampoco permita que su
bebé duerma demasiado. Demasiado tiempo para dormir durante el día puede
significar que su bebé no está tan cansado por la noche, así que considere
limitar las siestas a un total de cuatro horas por día.
Fomente las siestas en la
cuna. Su bebé dormirá más profundamente en su cuna que en su cochecito, y hacer
que las siestas sean parte de su rutina lo ayudará a dormir mejor por la noche.
Por supuesto, las siestas ocasionales sobre la marcha son inevitables, pero
trate de no convertirlas en un hábito.
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