¿Se pregunta cuánto debe
dormir un bebé de 2 meses? A continuación, le indicamos cómo comenzar a
establecer un horario de sueño para su bebé.
Después de dos meses juntos,
es probable que haya comenzado a seguir el ritmo de su bebé. Por lo general,
sabe cuándo tiende a estar despierta y juguetona, y cuándo prefiere dormir.
Pero probablemente también haya escuchado que es importante establecer un horario de sueño para ayudar a fomentar
hábitos de sueño saludables.
Sin embargo, la verdad es que
los bebés de 2 meses aún son demasiado pequeños para seguir un horario
estricto, y su rutina variará día a día y noche a noche. Dicho esto, hay
algunas variables con las que puede contar, incluida la cantidad aproximada de
siestas que tomará cada día y la cantidad total de horas que pasará durmiendo.
Esto es lo que los nuevos
padres deben saber sobre el horario de sueño de su bebé de 2 meses, además de
cuánto debería dormir su bebé a esta edad.
¿Cuánto debe dormir un bebé de 2 meses?
Si bien las necesidades de
sueño de cada bebé son ligeramente diferentes, un bebé típico de 2 meses duerme
un total de 14 a 17 horas al día, incluidas de cuatro a seis siestas. La
confusión entre el día y la noche
debería estar disminuyendo, y es posible que vea que el bebé se acomoda
en un patrón aproximado de 60 a 90 minutos de tiempo despierto seguido de 30
minutos a dos horas de siesta. También puede comenzar a ver períodos de sueño
más prolongados durante la noche (pero si su pequeño todavía se despierta para
comer cada dos horas, eso también es totalmente normal).
¿Puedes entrenar para dormir a un bebé de 2 meses?
El entrenamiento del sueño se
refiere a diferentes formas de enseñarle a su bebé a dormir toda la noche. Si
bien no es necesario entrenar a su bebé para que duerma , algunos padres lo encuentran útil.
Si decide probar el entrenamiento del sueño, generalmente se recomienda que
espere hasta que su bebé tenga entre 4 y 6 meses de edad.
Consejos para dormir a los 2 meses
Los bebés no tienen ciclos
regulares de sueño hasta los 6 meses de edad, pero hay algunos pasos que puede
tomar a esta edad para fomentar hábitos saludables.
Jueguen juntos durante el día.
Tu bebé de 2 meses todavía pasará buena parte del día durmiendo la siesta, pero
jugar con él durante el día puede ayudar a reforzar la diferencia entre el día
y la noche.
Haga una rutina para la hora
de dormir y cúmplala Crear una rutina predecible para la hora de acostarse , que podría incluir bañar a su bebé, ponerse
el pijama, escuchar canciones de cuna y leer un cuento juntos, puede ayudar a
indicarle a su pequeño que es hora de irse a dormir.
Inicie la rutina de la hora de
dormir del bebé temprano. Aproximadamente 30 minutos antes de que se duerma,
comience a preparar a su bebé para la cama. Por ejemplo, si normalmente se
acuesta a las 7 p.m., comience su rutina alrededor de las 6:30 p.m.
Tenga una rutina abreviada
para las siestas. No es necesario que sigas la rutina completa antes de cada
siesta, pero una versión más corta (por ejemplo, leer un libro o escuchar
música relajante) puede ser útil.
Acueste a su bebé cuando tenga
sueño. Es tentador abrazar o mecer a su bebé hasta que se duerma, pero acostarlo
cuando esté somnoliento pero aún despierto le enseñará a dormirse por sí solo.
Trate de mantener la
estimulación al mínimo durante la noche. Haga todo lo posible por mantener la
habitación silenciosa y oscura cuando alimente o cambie a su bebé por la noche
para permitirle volver a dormir fácilmente.
Espere antes de responder.
Cuando su bebé se despierte durante la noche, espere unos minutos antes de ir
con él. Puede terminar volviéndose a quedar dormida sola. Si continúa
quejándose, verifique cómo está, pero no encienda la luz, ni la levante ni
juegue con ella. Si el llanto continúa, considere si tiene hambre, necesita un
cambio de pañal o no se siente bien.
Problemas de sueño del bebé de 2 meses
Incluso los mejores durmientes
pequeños luchan por conciliar el sueño a veces. A continuación, se muestran
algunos problemas comunes para dormir de 2 meses que podría enfrentar y cómo
resolverlos:
Alimentación nocturna
constante. La mayoría de los bebés de 2 meses todavía necesitan comer una o dos
veces durante la noche, pero generalmente no es necesario que su bebé coma tres
o cuatro veces en una noche. Para minimizar los despertares nocturnos, intente
aumentar el tamaño de las comidas antes de acostarse y asegúrese de que su bebé
esté comiendo lo suficiente durante el día.
Si su bebé aún no tiene un
horario de sueño claro, no se asuste. Su bebé de 2 meses todavía está
aprendiendo muchas cosas nuevas, incluido el de dormir bien. Pero hacer todo lo
posible por establecer una base sólida de hábitos de sueño a esta edad puede
ayudarlos a ambos a tener un sueño más feliz y saludable en los próximos meses.
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