¿Se pregunta cuánto sueño
necesita un bebé de 3 meses? A continuación, le indicamos cómo comenzar a
establecer un horario de sueño para su bebé.
Su bebé de 3 meses cambia
constantemente. No solo se le están acabando los pañales y los mamelucos a un
ritmo vertiginoso, sino que sus necesidades de sueño también están
evolucionando. A esta edad, es posible que se pregunte si un horario de sueño puede ayudar a su bebé a descansar lo que
necesita.
Aunque es poco probable que un
bebé de 3 meses cumpla con un horario predecible, es posible que comience a
notar patrones emergentes, como la cantidad de siestas que toma su bebé, cuánto
tiempo pasa durmiendo y cuándo tiende a despertarse y Quedarse dormido. Aún
así, la rutina diaria de su hijo seguirá variando este mes.
Esto es lo que los padres
deben saber sobre el horario de sueño de su bebé de 3 meses, además de cuánto
sueño necesita su bebé ahora.
¿Cuánto debe dormir un bebé de
3 meses?
Cada bebé es diferente, pero
un bebé típico de 3 meses necesita entre 14 y 17 horas de sueño en un período
de 24 horas, incluidas tres o cuatro siestas por un total de cuatro a seis
horas. Sin embargo, también es normal que los bebés de 3 meses duerman un poco
más o menos que eso. Su bebé de 3 meses
puede dormir durante períodos más prolongados por la noche, posiblemente cinco
horas (o incluso un poco más) a la vez.
Sin embargo, no se asuste si su pequeño se levanta con más frecuencia;
algunos bebés todavía se despiertan para comer cada pocas horas en esta etapa.
¿Puedes entrenar para dormir a un bebé de 3 meses?
El término entrenamiento para dormir se refiere a
diferentes formas de enseñarle a su bebé a dormir toda la noche. Si está
considerando entrenar para dormir, tenga en cuenta que muchos expertos
recomiendan esperar hasta que su bebé tenga entre 4 y 6 meses de edad.
Consejos para dormir a los 3 meses
Su bebé aún es demasiado pequeño para tener ciclos de sueño regulares a los 3 meses de edad. Sin embargo, algunas estrategias pueden ayudarlo a enseñarle hábitos de sueño saludables.
Juegue con su bebé durante el
día. Aunque su hijo de 3 meses todavía pasará gran parte del día durmiendo la
siesta, jugar con él cuando esté despierto le ayudará a aprender a diferenciar
entre el día y la noche.
Sigue una rutina. Si aún no ha
establecido una rutina para la hora de
dormir , ahora es un buen momento para hacerlo. Una rutina relajante y
constante al final del día (piense en bañar al bebé, escuchar música y leer un
libro) indica que es hora de dormir.
Observe las tendencias de
sueño de su bebé. Es posible que ahora su bebé tenga una hora preferida para
acostarse. Para ayudarlo a relajarse, intente comenzar su rutina 30 minutos
antes de esa hora.
Trate de acostar a su bebé
cuando tenga sueño. Colocar a su bebé en su cuna cuando está somnoliento pero
aún no está dormido le ayuda a aprender a quedarse dormido por sí mismo.
Ponga a dormir a su bebé en el
mismo lugar. A veces, su bebé se queda dormido sobre la marcha, pero trate de
ofrecer su cuna para las siestas tanto como sea posible.
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